常见病调理：月经不调
辨证论治 · 食疗调理 · 预防调护
一、月经不调概述
月经不调是指月经的周期、经期、经量、经色、经质发生异常，包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、经量过多、经量过少等。中医认为月经的产生与肾-天癸-冲任-胞宫轴密切相关，月经不调多由肾、肝、脾功能失调，冲任损伤所致。
二、辨证论治
血热（先期/量多）
月经提前，量多色深红质稠，伴心烦口渴，面红口干，尿黄便结。治宜清热凉血调经，方用清经散加减。
血寒（后期/量少）
月经延后，量少色暗有块，小腹冷痛，得热痛减，畏寒肢冷。治宜温经散寒调经，方用温经汤加减。
肝郁气滞（先后无定期）
经期或先或后，经量或多或少，色暗有块，经行不畅，胸胁乳房胀痛，情志抑郁。治宜疏肝解郁、和血调经，方用逍遥散加减。
气血两虚（后期/量少）
月经延后或量少，色淡质稀，伴面色苍白，头晕眼花，心悸气短，神疲乏力。治宜益气养血调经，方用八珍汤加减。
肾虚（先后无定期）
经来先后无定期，量少色淡质稀，伴腰膝酸软，头晕耳鸣，夜尿频多。治宜补肾调经，方用固阴煎加减。
三、食疗调理
血热：鲜藕汁、芹菜汁、绿豆汤、生地粥。
血寒：生姜红糖水、艾叶煮鸡蛋、当归生姜羊肉汤。
肝郁气滞：玫瑰陈皮茶、佛手粥、山楂红糖水。
气血两虚：黄芪当归鸡汤、桂圆红枣粥、阿胶粥、四物汤。
肾虚：枸杞桑葚茶、山药核桃粥、杜仲猪腰汤。
四、预防与调护
①经期注意保暖，忌食生冷寒凉，忌冒雨涉水。
②调畅情志，避免忧思恼怒，保持心情舒畅。
③劳逸结合，经期避免剧烈运动与重体力劳动。
④保持规律作息，月经长期不调者当及时就医调理。